Jezte a nepřiberte. Jaké jsou zásady štíhlé linie?

Zní to jako sen, po kterém touží většina lidí. Je to vůbec možné a existuje způsob na to, jak si dopřát vše, po čem vaše srdce a žaludek touží?

Dodržujte pravidelný pitný režim
Obyčejná voda dokáže s naším tělem skutečně zázraky – podstatou je však, abyste jí přijímali dostatek. V opačném případě se můžete setkat přesně s nežádoucím výsledkům a kromě toho, že se budou na vás kila lepšit už po každém soustu, dochází ik zavodnění, kdy se vaše tělo přemění na chodící balón. Zejména v létě by váš denní příjem tekutin neměl klesnout pod dva litry denně. Pozor, do tohoto měřítka se nepočítají sladké vody, kávy, ale i ni bylinné čaje, které působí močopudně.

Dostatek čisté vody dokáže zlepšit trávení, funkce organismu a v neposlední řadě se stará io nastartování metabolismu. Není žádnou novinkou, že právě nedostatek vody se naše tělo snaží vykrýt falešnou zprávou o tom, že jsme hladoví – i když jsme jedli jen před krátkou chvílí.

Přečtěte si: Ideální váha žen podle výšky: spadají do této kategorie?

oklamejte metabolismus
To, kolik přibereme, je výsadou zejména metabolického systému. Zatímco některé ženy přibírají už jen při pohledu na nezdravé jídlo, existují i ​​takové, které si ho mohou dopřát na kila. Podstatnou část v tom sice skutečně hraje genetika, ale přece jen existují způsoby, jak si k žádoucímu výsledku jako tak dopomoci. Důležité je, abyste dodržovali pravidelný režim a kromě denního pohybu dopřáli svému tělu i potřebný odpočinek v podobě minimálně sedm hodinového spánku. Pomocníkem dokáže být i jablečný ocet, které znali již naše babičky.

Několik studii potvrdilo, že tento ocet dokáže při trávení zázraky. Pomáhá nejen při spalování tuků, ale zároveň je i startérem metabolismu. K tomu, aby se ukázal jeho efekt, je třeba konzumovat ho minimálně dva týdny. Pozor, v žádném případě ho však nepijte a doporučuje se dokonce nepřekračuje stanovený limit – a to dvě malé lžičky denně.

Nepřehlédněte: Zavodnění těla trápí většinu žen zejména přes léto. Jak se poprat s tímto problémem?

Bez stresu a výčitek
Věděli jste, že stres je jedním z hlavních faktorů, proč tloustneme? Tato emoce je totiž zpracována v ledvinách a také kvůli ní se v těle vytváří kortizol. Nepříjemným faktem je, že nadbytek tohoto hormonu snižuje rychlost metabolismu. Nejedná se o jen stres, který zažíváte v práci, ale i ten, který zažíváte hned po tom, co si dopřejete jídlo, které právě není příliš dietní.

Samozřejmě, stravovat bychom se měli vyváženě a z cheat Dayová by neměl skládat náš hlavní jídelníček. Nemějte však výčitky proto, že si čas od času dopřejete čokoládu, hamburger či jinou kalorickou bombu. Snažte se zůstat v rovnováze a jídlo přijímejte jako radost.